Prazna sala za mat pilates: strunjače sa malim loptama poređane po drvenom podu, balet šipka uz zid i polica sa smotanim strunjačama i rekvizitima, u svjetlu sa velikog prozora

Ritam koji možeš da održiš.

Kontrolisan pokret, disanje i držanje tijela — u grupi ili jedan na jedan, u Podgorici.

Kako treniramo

Ista sala i isti pristup — razlika je u tome ko drži tempo i koliko se čas prilagođava tebi.

Vježbačica leži na strunjači i vodi malu pilates loptu u ispruženoj ruci, koljena savijena; iza nje police sa loptama, blokovima i balet šipka

Grupni trening

Zajednički termin u sali. Trener vodi cijelu grupu kroz isti niz vježbi, pa se tempo i disanje drže zajedno — dolaziš u termin koji već stoji u rasporedu.

Dobro leži onima koji lakše istraju kad postoji fiksno vrijeme i grupa u kojoj se to vrijeme provodi.

Personalni trening

Rad jedan na jedan. Izbor vježbi, opterećenje i tempo prate ono što tog dana možeš, a trener gleda samo tvoje izvođenje i ispravlja držanje dok serija traje.

Ima smisla kad se vraćaš treningu poslije duže pauze, kad se radi na tehnici ili kad ti nijedan grupni termin ne odgovara.

Most na strunjači sa elastičnom trakom iznad koljena, kadar odsječen iznad ramena; sa strane se vidi ruka instruktorke koja vodi tempo pokreta

Šta radimo

U sali se smjenjuju mat pilates, TRX, vježbe sa opterećenjem i mobilnost.

Težište je na kontrolisanom pokretu: sporije izvođenje, disanje koje prati pokret i držanje koje se ne raspada pred kraj serije.

Ne mjeri se koliko je trening bio težak, nego koliko pokret izgleda isto na prvom i na posljednjem ponavljanju.

Ruke koje odmotavaju strunjaču na drvenom podu, uz nekoliko malih bučica sa strane

Prvi dolazak

Najlakše je početi od grupnog termina: vidiš kako sala radi, kako se vodi čas i kojim tempom se ide, bez obaveze da unaprijed znaš šta ti treba.

Ponesi odjeću koja te ne steže i patike u kojima se slobodno krećeš. Dođi nekoliko minuta ranije, da bez žurbe stigneš da se javiš i kažeš ako nešto treba prilagoditi.

Ako ti nijedan grupni termin ne odgovara ili želiš da se radi samo na tebi, personalni trening se dogovara direktno kroz poruku.

Termini

Raspored se mijenja iz sedmice u sedmicu, pa stoji tamo gdje ga studio i objavljuje — u posljednjoj objavi na Instagramu. Ovdje ga namjerno ne prepisujemo, da ne bi zastario već prve sedmice.

Pogledaj aktuelne termine

Kada studio bude htio, raspored može da živi i na sajtu — na jednom mjestu za izmjenu, bez nove objave.

Pokret sa svrhom.

Studio Pilates by Maja radi u Podgorica. Za slobodne termine, prijavu i cijene najbrže je poslati poruku na Instagram.

U javnim evidencijama studio je vođen kao sportski i fitnes klub i naveden je u spisku sportskih klubova Glavnog grada.

Javi se na Instagramu

@studiopilatesbymaja · Podgorica